Гассё-дыхание светом через сложенные перед сердцем ладони.

Эта техника в Усуи Рэйки Риохо является ключевой. Прочие техники также ценны. Но без Гассё исчезнет цельность системы. Тут важно понять такую вещь: разум, сознание, любовь, сострадание развиваются через воспитание сердца, через наполнение его светом, очищение от мусора обид, вины и прочих негативных состояний.

Наше энергетическое сердце обладает невероятной способностью, втягивая в себя планетарную и космическую силы, стабилизировать их через любовь и позволить человеку узнавать самого себя, исцелять душу и тело через осознавание. Процесс преобразования сердца («внутренней алхимии») неповторим для каждого человека.

Выполняя технику Гассё, Вы обязательно придёте к свету своего духовного сердца.

Сидя на стуле, спина прямая, глаза закрыты, руки на бёдрах ладонями вниз, глубоко вдохните и выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (тандэн-энергетический центр на 2 пальца ниже пупка).

Дышите естественно, ровно.

Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру. Ощутите покой, расслабление, сконцентрируйте внимание на кончиках средних пальцев.

Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей Вас Вселенной вместе с вдохом вливается в ваши ладони, омывая сердце, и опускается вниз живота, а на выдохе через сердце и ладони выходит во Вселенную.

Постепенно Вы погружаетесь вслед за вдыхаемым светом внутрь себя, всё глубже и глубже. В этом состоянии глубокого расслабления может произойти много удивительного. А может и не произойти, будет просто тишина.

Когда закончите, поблагодарите Рэйки, помощников, себя, своё сердце.

Микао Усуи советовал выполнять эту медитативную технику 25-30 минут ежедневно, произнося про себя принципы Рэйки.

Хорошо выполнять эту технику утром и вечером, хотя бы по 5-10 минут. Утром трижды проговаривая про себя принципы Рэйки, а вечером выражая пять благодарностей прожитому дню (благодарность пяти людям, событиям; тому, за что Вы искренне Благодарны).

Постепенно Вы научитесь БлагоДарить за подсказки, уроки и на первый взгляд не очень приятные вещи. И тогда подсказки становятся легче и нежнее, т.к. Вы их слышите во время, жизнь приятнее и радостнее, а внутреннее состояние гармоничнее.